Ennen kouluun menoa salitreeni, aivan aamutreenit ei oikein mulle sovi mutta tuollainen yhdentoista kieppeillä oli ihan jees ennen kuin ehti suurempia mennä syömään. Lisänä tälle päivälle pyöräilyä n. 10 km. Syömiset täyttä paskaa.

1.50 kg/ 50 kg/ 50 kg
2. 17,5 kg/ 17,5 kg/ 17,5 kg
3. 37,5 kg/ 37,5 kg/ 37,5 kg
4. 22,5 kg/ 22,5 kg/ 22,5 kg
5. 17,5 kg/ 15 kg/ 15 kg
6. 7,5 kg/ 7,5 kg/ 7,5 kg
7. 2x20 suorat + 1x20 vinot
8. 47,5 kg/ 47,5 kg/ 52,5 kg/ 52,5 kg
9. pienet kierrot 15 kg/15 kg + isot kierrot 10 kg/10kg
10. 22,5 kg/ 22,5 kg/ 22,5 kg