Tänäänkin tuli liikuntaa ihan mukavasti. klo. 16.20 menin kokeilemaan tunnin verran bodypilatesta ja heti sen perään menin 45 minuutin steppiin. Illalla kävin vielä 1½ tuntia koiran kanssa kävelylenkillä. Pyöräilyä tuli myös n. 7 km tänään kaameassa kelissä ja vastatuulessa.

Syömiset:
8.30
2 jälkiuunileipäviipaletta, päällä juustosiivut ja kevytlevitettä, lasi tuoremehua sekä 1 kiivi
12.00
1 peruna ja hitusen nakkikastiketta, 1 sekaleipä sekä muutama viipale punajuurta, lasi rasvatonta maitoa
14.30
1 päärynä, 1 kiivi, 1 viipale jälkiuunileipää päällä juustoa ja kevytlevitettä, 1 aurinkoinen piltti
18.30
jauheliharisottoa, 2 lasia rasvatonta piimää, 2 jälkiuunileipäviipaletta, n. 50 g karkkia

ehkä hieman liian vähän tuli syötyä liikuntaan nähden, mutta tässä vaiheessa parempi liian vähän kuin liikaa.. Ja karkit olisi taas voinut pois jättää, muuten ihan hyvä. Energynetin mukaan kuitenkin 1600 kcal, hiilihydraatteja 53%, rasvaa 35%, proteiineja 11 %, eri asia miten hyvin pitää paikkaansa.. Noh, huomenna on päivä uusi ja saliohjelma pitäisi taas käydä vetämässä jos vain lihaskivulta kykenee.