Tänään tehtiin sitten tiistain edestä täysillä. Ensin ei taas meinannut koko salille lähteä mutta kyllä se sitten siitä lähtikin sujumaan. Eli menin koulusta suoraan salille ja siitä vielä suoraan body moveen. Salilla tuli tehtyä sen verran täysillä ettei movea meinannut ollenkaan jaksaa mutta kyllä sekin aika täysillä vedettiin ;) keskityin movessa enemmän hauis-ojentaja-vatsapuoleen, jätin jalat tekemättä kokonaan kun tuo perse tykkää reistailla.. Tein salitreenin tähänastisilla "maksimipainoilla" (eli suurimmat painot millä on jaksanut sarjat tehdä, ei yksittäisiä toistoja ;)). Osaan laitteista saisi näköjään vieläkin lisää laittaa jo, itselle vain niin suuri kynnys aina lisätä painoja jos joutuu sitten taas vähentämään niitä.. Rintalihakset kestäisivät jo suuremmat painot mutta vasen kyynerpää rutisee ja paukkuu joka ikinen toisto niin en sitten tiedä onko se kovin hyväksi. Jalkaprässiin kapeaan sarjaan voi koittaa jo 60 kg mutta perse meinaa ottaa taas vastaan, pitäisi ottaa pieni venyttelyviikkokin..

1. 50 kg/ 50 kg/ 50 kg
2. 17,5 kg/ 17,5 kg/ 17,5 kg
4. 25 kg/ 25 kg/ 25 kg
5. 15 kg/ 15 kg/ 15 kg
6. 7,5 kg/ 7,5 kg/ 7,5 kg
3. 37,5 kg/ 37,5 kg/ 37,5 kg
8. 52,5 kg/ 52,5 kg/ 52,5 kg/ 52,5 kg
10. 25 kg/ 25 kg/ 25 kg
9. 10 kg/ 10kg / 10kg/ 10 kg
7. 2x20 suorat + 1x20 vinot

Syömiset:

7.00
ruismuroja, maustamatonta jogurttia + tilkka mustikkakeittoa, teetä
10.55
1 piltti
12.20
1½ jauhelihapihviä, 2 pientä perunaa, 1 näkkileipä, lasillinen rasvatonta maitoa
17.00
täysjyväpastaa, 4 pinaattiohukaista, lasi maitoa, 1 ruisleipä, päällä juusto + kevytlevite
22.00
ruismuroja, maustamatonta jogurttia + tilkka mustikkakeittoa, teetä