1. 70 kg/ 70 kg/ 70 kg kaikki norm. (2)
4. 25 kg/ 25 kg/ 25 kg
5. 17,5 kg/ 17,5 kg/ 17,5 kg
2. 17,5 kg/ 15 kg/ 15 kg
3. 42,5 kg/ 42,5 kg/ 40 kg
10. 22,5 kg/ 22,5 kg/ 22,5 kg
9. 10 kg/ 10 kg/ 10 kg/ 10 kg
7. 3x20 suorat

(4&5, 2&3 ja 10&9 joka toinen sarja vuorotellen)
Tänään oli aika väsyä ja hieman kiirekin niin piti jättää muutama tekemättä. Vatsalihakset pallolla paljon mukavammat ja tehokkaammat kuin laitteessa, jatkossa siis myös pallolla seiskakohta.