Tänään oli ensimmäinen "repsahduspäivä", tosin ihan sallittu sellainen kun tuli vieraita kahvittelemaan, kunhan vain ei nyt mene seuraava viikko herkutellessa.. Päivän ohjelmaa sitten..

Klo:
10.45: 25 g ruismuroja, 120 g rasvatonta vadelmajogurttia, 1 täysjyväruisleipä päällä juustoa ja kurkkua, 1 lasillinen tuoremehua
12.30: 1 wiineri, 2 suklaakaurakeksiä, 2 lasia mehua
14.00: 1 päärynä
14.30-15.45: salitreeni
16.30: 100 g porkkanaa, 100 g perunaa, 35 g silliä, 1 maissitähkä, lasillinen piimää
17.15: 1 suklaakaurakeksi
18.05-18.50: reipas kävelylenkki koiran kanssa
19.00: 1 banaani, 2 suklaakaurakeksiä
21.00: 2 palaa täysjyväleipää, päällä juustoa ja kurkkua, 2 keksiä

Sitten salitreeni, reidet oli niin kipeät toissapäivästä vielä että jätin jalat tänään tekemättä kokonaan.
2. 15 kg/ 17,5 kg/ 17,5 kg
3. 37,5 kg/ 37,5 kg/ 37,5 kg
4. 25 kg/ 25 kg/ 25 kg
5. 17,5 kg/ 15 kg/ 15 kg
9. 12,5 kg/ 12,5 kg/ 12,5 kg/ 12,5 kg
10. 25 kg/ 25 kg/ 25 kg
Kylkirutistus käsipainoilla 2 x 20/ puoli: 6 kg/ 6 kg/ 7 kg/ 7 kg
Hauikset taljassa 3 x 15:  10 kg/ 10 kg/ 10 kg/ 10 kg
Ojentajat taljassa 3 x 15: 15 kg/ 20 kg/ 20 kg
7. pallolla 3 x 20 suorat